Resilienz-Training

Das Resilienz-Gruppentraining ist für jede Person geeignet, die gerne in einer Gruppe, in einem sicheren Raum, über die Themen Stressmanagement und Resilienz lernen und sich austauschen möchte.

Wenn du unter einer starken psychischen Erkrankung leidest, würde ich dir raten eine(n) Psychologischen Psychotherapeut*in oder Psychiater*in aufzusuchen, da du höchstwahrscheinlich eine persönlichere Betreuung benötigst.
Das Resilienz-Training ersetzen keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.

 Das RASMUS Programm beinhaltet:
– 10 Termine (je 90 Minuten) plus 1 Bonus-Termin ca. 4 Wochen nach dem Abschlusstermin
– Live im geschützten Livestream (keine aufgezeichneten Videos)
– 1 Workbook zum Kurs mit allen Übungen, Anleitungen für Transfer in den Alltag
– Meditationen und weitere Materialien zu den passenden Lektionen
– Raum für Austausch: die Gruppengröße ist auf max.12 Teilnehmer*innen begrenzt.

Die Kursunterlagen beinhalten das Workbook “RASMUS” mit Übungen zum Kurs und für zu Hause.
Die Inhalte orientieren sich an den folgenden sieben Resilienzfaktoren:

• Optimismus
• Verantwortung
• Netzwerk
• Lösungsorientierung
• Zukunftsorientierung
• Akzeptanz
• Rollenklarheit

Die Besonderheit von RASMUS liegt im Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du lernst:

• Dein „Immunsystem der Seele“ zu stärken
• Dich in Achtsamkeit zu üben
• Einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit dir selbst und anderen
• Wie du deine Stressbewältigungskompetenzen ausbauen kannst
• Du erfährst mehr über dich selbst und deine Potenziale.

Zur Teilnahme am Kurs brauchst du einen internetfähigen Computer, Laptop, ein Tablet oder Mobiltelefon und einen entsprechenden Browser (Empfehlung Chrome, Firefox oder Safari).
Zur Durchführung der Online-Meetings verwenden wir „zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung im Rahmen von Online-Meetings findest du in meinen Datenschutzbestimmungen.
Zur Teilnahme an den Online-Meetings brauchst du:

• am Rechner: einen Browser und eine Internetverbindung, optional die kostenfreie zoom-App
• am Mobiltelefon: die kostenfreie zoom-App für Android oder iOS

Zum Schutz der Privatsphäre der einzelnen Teilnehmer*innen werden keine Termine aufgezeichnet. Es werden persönliche Informationen geteilt, die dort in dem geschützten virtuellen Raum bleiben sollen.
Anhand des Handbuches kann man jede verpasste Lektionen sehr gut selbst nacharbeiten. Zudem wird (am Anfang eines Workshops) eine kurze Wiederholung der Inhalte von dem vorherigen Workshop geben, sodass du deine Fragen dort stellen kannst. 

Der Kurs ist zwar zertifiziert, jedoch kann ich den Kurs noch nicht über die Krankenkasse abrechnen. Daher biete ich den Kurs zu einem sehr günstigen Selbstzahler-Preis an. Die Teilnahmegebühr beträgt 222 € pro Person. Das sind 22 € pro 90 Minuten.

Du kannst zur jederzeit eine begleitende 1:1 Beratung dazubuchen, da es oft passieren kann, dass während des Gruppentrainings, persönliche Themen hochkommen können, die man nicht in den Gruppenraum öffentlich besprechen möchte. Teilnehmer*innen des Resilienz-Gruppenprogramms erhalten einen speziellen rabattierten Preis von 40 € für eine 60-minütige psychologische Beratung. Die Beratung wird ebenfalls online stattfinden oder in meiner Praxis in Witten. 

Ja, eine Ratenzahlung von monatlich 65 Euro ist möglich. Die Ratenzahlung wird von einem separaten Zahlungsdienstleister durchgeführt. Da zusätzliche Gebühren dafür anfallen, ist der Gesamtkurspreis dadurch ein bisschen höher. Der Kurspreis für Ratenzahlungen beläuft sich dann €195. Wenn du diese Zahlungsmethode wählen möchtest, sende mir bitte eine E-Mail unter kontakt@emotion-beratung.de .

Wenn du noch weitere Fragen zu dem Resilienz-Gruppenprogramm hast, kannst du dir gerne ein kostenloses Erstgespräch über meinen Kalender buchen oder mir eine E-Mail an kontakt@emotion-beratung-therapie.de senden.